mcfai 2014/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
ID 21058

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10.0 km | 01:03:58 | 06:23/km

日期: 2014-08-18 20:09 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 05'51" / 06'54" / 05'25" / 06'00" / 06'20" / 06'01" / 08'10" / 07'29" / 05'40" / 6133'20" /

8月累積里程 : 39.01 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 472.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Dickson Yip, Joseph 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'54"	00:12'45"
3	05'25"	00:18'10"
4	06'00"	00:24'10"
5	06'20"	00:30'30"
6	06'01"	00:36'31"
7	08'10"	00:44'41"
8	07'29"	00:52'10"
9	05'40"	00:57'50"
10.0	06'19"	01:03'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"