Kun-Cheng Wang 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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7.2 km | 00:45:38 | 06:17/km

日期: 2020-01-07 17:36 - 平均心率: 141 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'51" / 06'38" / 06'04" / 06'18" / 06'50" / 06'32" / 05'00" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'19")

06'38" (+01'38")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'23")

06'03" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'41")

06'18" (+01'18")

1000 / 4000

5

06'49"

(32'31")

06'49" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 359.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 林枝財和其他 14 人說推

·

林凱荃哥晚安😊練跑愉快

2020-01-07 21:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'38"	00:12'29"
3	06'04"	00:18'33"
4	06'18"	00:24'51"
5	06'50"	00:31'41"
6	06'32"	00:38'13"
7	05'00"	00:43'13"
7.2	06'29"	00:44'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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