Ray Chen 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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6.1 km | 00:31:02 | 05:07/km

日期: 2020-01-04 15:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 44%

Pace: 05'11" / 04'42" / 04'58" / 05'22" / 05'28" / 05'08" / 03'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 253.30 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 656.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'42"	00:09'53"
3	04'58"	00:14'51"
4	05'22"	00:20'13"
5	05'28"	00:25'41"
6	05'08"	00:30'49"
6.1	03'47"	00:31'02"

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