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吳春慧
屏東
ID 378344
37 位追隨者
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吳春慧
恭喜破PB
全馬
|
04:37:06
|
06:34/km
|
第7馬
2020 屏東紅藜馬拉松
官方成績
日期
2020-01-05
成績
04:37:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'17")
00:29'17"
00:59'58"
10 km
(00:59'58")
00:30'41" (+01'24")
15 km
(01:31'05")
00:31'07" (+01'50")
01:02'08" (+02'10")
20 km
(02:02'06")
00:31'01" (+01'44")
25 km
(02:35'42")
00:33'36" (+04'19")
01:07'00" (+07'02")
30 km
(03:09'06")
00:33'24" (+04'07")
35 km
(03:42'58")
00:33'52" (+04'35")
01:10'32" (+10'34")
40 km
(04:19'38")
00:36'40" (+07'23")
Finish
(04:37:06)
日期:
2020-01-05 23:13
-
總爬升:
875 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
1923 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'25" (+00'37")
1000 / 1000
2
05'53"
(12'19")
05'53" (+00'05")
1000 / 2000
3
05'48"
(18'08")
05'48"
1000 / 3000
4
05'56"
(24'04")
05'56" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'56"
(30'00")
05'56" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'58"
(35'59")
05'58" (+00'10")
1000 / 6000
7
06'02"
(42'01")
06'02" (+00'14")
1000 / 7000
8
06'18"
(48'20")
06'18" (+00'30")
1000 / 8000
9
05'54"
(54'15")
05'54" (+00'06")
1000 / 9000
10
06'26"
(01:00'41")
06'26" (+00'38")
1000 / 10000
11
06'25"
(01:07'06")
06'25" (+00'37")
1000 / 11000
12
06'08"
(01:13'14")
06'08" (+00'20")
1000 / 12000
13
06'02"
(01:19'17")
06'02" (+00'14")
1000 / 13000
14
06'03"
(01:25'20")
06'03" (+00'15")
1000 / 14000
15
06'28"
(01:31'48")
06'28" (+00'40")
1000 / 15000
16
06'06"
(01:37'55")
06'06" (+00'18")
1000 / 16000
17
06'02"
(01:43'57")
06'02" (+00'14")
1000 / 17000
18
06'44"
(01:50'42")
06'44" (+00'56")
1000 / 18000
19
06'05"
(01:56'47")
06'05" (+00'17")
1000 / 19000
20
06'02"
(02:02'49")
06'02" (+00'14")
1000 / 20000
21
06'31"
(02:09'21")
06'31" (+00'43")
1000 / 21000
22
07'01"
(02:16'22")
07'01" (+01'13")
1000 / 22000
23
06'18"
(02:22'40")
06'18" (+00'30")
1000 / 23000
24
06'22"
(02:29'03")
06'22" (+00'34")
1000 / 24000
25
07'22"
(02:36'25")
07'22" (+01'34")
1000 / 25000
26
06'56"
(02:43'22")
06'56" (+01'08")
1000 / 26000
27
06'32"
(02:49'55")
06'32" (+00'44")
1000 / 27000
28
06'43"
(02:56'38")
06'43" (+00'55")
1000 / 28000
29
06'22"
(03:03'00")
06'22" (+00'34")
1000 / 29000
30
06'49"
(03:09'49")
06'49" (+01'01")
1000 / 30000
31
06'58"
(03:16'48")
06'58" (+01'10")
1000 / 31000
32
06'24"
(03:23'13")
06'24" (+00'36")
1000 / 32000
33
07'02"
(03:30'15")
07'02" (+01'14")
1000 / 33000
34
06'23"
(03:36'39")
06'23" (+00'35")
1000 / 34000
35
07'02"
(03:43'41")
07'02" (+01'14")
1000 / 35000
36
06'47"
(03:50'29")
06'47" (+00'59")
1000 / 36000
37
06'29"
(03:56'59")
06'29" (+00'41")
1000 / 37000
38
07'47"
(04:04'47")
07'47" (+01'59")
1000 / 38000
39
08'03"
(04:12'50")
08'03" (+02'15")
1000 / 39000
40
07'30"
(04:20'21")
07'30" (+01'42")
1000 / 40000
41
07'40"
(04:28'01")
07'40" (+01'52")
1000 / 41000
42
06'45"
(04:34'47")
06'45" (+00'57")
1000 / 42000
43
02'19"
(04:37'06")
06'10" (+00'22")
376 / 42376
賽後評分:
補給不錯 啦啦隊讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
114.41 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
黃智強
,
益銘
和其他
5
人說推
·
留言
Sam Tseng
恭喜破BP
2020-01-05 16:31 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
05'54"
00:11'36"
3
05'49"
00:17'25"
4
05'56"
00:23'21"
5
05'56"
00:29'17"
6
05'59"
00:35'16"
7
06'02"
00:41'18"
8
06'19"
00:47'37"
9
05'55"
00:53'32"
10
06'26"
00:59'58"
11
06'25"
01:06'23"
12
06'09"
01:12'32"
13
06'03"
01:18'35"
14
06'02"
01:24'37"
15
06'28"
01:31'05"
16
06'07"
01:37'12"
17
06'02"
01:43'14"
18
06'45"
01:49'59"
19
06'05"
01:56'04"
20
06'02"
02:02'06"
21
06'32"
02:08'38"
22
07'01"
02:15'39"
23
06'20"
02:21'59"
24
06'21"
02:28'20"
25
07'22"
02:35'42"
26
06'57"
02:42'39"
27
06'33"
02:49'12"
28
06'43"
02:55'55"
29
06'22"
03:02'17"
30
06'49"
03:09'06"
31
06'59"
03:16'05"
32
06'26"
03:22'31"
33
07'02"
03:29'33"
34
06'23"
03:35'56"
35
07'02"
03:42'58"
36
06'48"
03:49'46"
37
06'30"
03:56'16"
38
07'48"
04:04'04"
39
08'03"
04:12'07"
40
07'31"
04:19'38"
41
07'40"
04:27'18"
42
06'46"
04:34'04"
42.4
06'11"
04:36'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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01:52:40
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