Chiabou Hong 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chiabou Hong 台中
ID 237795

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2.5 km | 00:19:05 | 07:37/km

日期: 2020-01-04 07:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 06'25" / 10'03" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

10'02"

(16'27")

10'02" (+03'38")

1000 / 2000

3

02'38"

(19'05")

05'14"

504 / 2504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 451.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何柏青, 陳鶴乾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	10'03"	00:16'28"
2.5	05'15"	00:19'07"

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