翁瑞駿 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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1.6 km | 00:07:17 | 04:41/km

日期: 2020-01-05 08:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 04'51" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

02'26"

(07'17")

04'24"

552 / 1552

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 296.07 km

NIKE VAPORYFLY 4% 東京款藍色累積 : 274.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝宗晉, 許志裕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
1.6	04'25"	00:07'18"

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朋友動態

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