Steven Lin 忠宏 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

2.3 km | 00:26:36 | 11:30/km

日期: 2020-01-05 07:47 - 平均心率: 99 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 16'42" / 12'22" / 14'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42" (+00'28")

1000 / 1000

2

11'14"

(22'57")

11'14"

1000 / 2000

3

03'39"

(26'36")

11'43" (+00'29")

312 / 2312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.23 km

母子鱷魚黃色第三代氣墊拖鞋累積 : 437.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, 小賴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'42"	00:16'42"
2	12'22"	00:29'04"
2.3	14'49"	00:33'42"

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