李建鋒 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

李建鋒南投
ID 312589

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.3 km | 01:31:17 | 05:36/km

日期: 2020-01-05 06:41 - 總爬升: 233 m - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 07'31" / 06'51" / 06'39" / 06'09" / 06'06" / 07'02" / 09'22" / 04'15" / 04'18" / 04'16" / 04'20" / 04'33" / 04'46" / 04'28" / 04'33" / 04'37" / 04'52" /

南投

李建鋒

·

南投

李建鋒

·

小團練，跑跑聊聊最舒心！

1月累積里程 : 211.59 km

母子鱷魚二代累積 : 4240.8 km

Android - asus ASUS_X00PD 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Water man 和其他 15 人說推

·

蕭國隆鋒哥，團跑愉快哦。

2020-01-05 18:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'51"	00:14'22"
3	06'39"	00:21'01"
4	06'09"	00:27'10"
5	06'06"	00:33'16"
6	07'02"	00:40'18"
7	09'22"	00:49'40"
8	04'15"	00:53'55"
9	04'18"	00:58'13"
10	04'16"	01:02'29"
11	04'20"	01:06'49"
12	04'33"	01:11'22"
13	04'46"	01:16'08"
14	04'28"	01:20'36"
15	04'33"	01:25'09"
16	04'37"	01:29'46"
16.3	04'21"	01:31'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"