黃小廷 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃小廷台南
ID 242889

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40.2 km | 05:24:10 | 08:04/km

日期: 2020-01-04 06:19 - 卡路里: 2748 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 06'30" / 05'15" / 06'11" / 06'33" / 06'43" / 06'54" / 06'26" / 06'29" / 06'11" / 06'55" / 07'54" / 06'35" / 06'35" / 08'26" / 06'26" / 06'51" / 06'50" / 21'15" / 17'36" / 04'46" / 06'31" / 08'28" / 07'00" / 09'58" / 06'21" / 09'21" / 06'27" / 07'04" / 06'52" / 06'32" / 10'21" / 09'49" / 09'04" / 09'10" / 10'11" / 08'04" / 07'17" / 07'06" / 08'16" / 08'04" / 23'55" /

台南

黃小廷

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基本訓練

1月累積里程 : 353.57 km

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Belle , 閃閃和其他 58 人說推

·

觀看另 17 則留言

蘭平午安～👍👍👍怎麼不抓一隻馬

2020-01-05 11:42 ·

宜靜💦 太強大了自主快全馬了

2020-01-05 15:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'15"	00:11'45"
3	06'11"	00:17'56"
4	06'33"	00:24'29"
5	06'43"	00:31'12"
6	06'54"	00:38'06"
7	06'26"	00:44'32"
8	06'29"	00:51'01"
9	06'11"	00:57'12"
10	06'55"	01:04'07"
11	07'54"	01:12'01"
12	06'35"	01:18'36"
13	06'35"	01:25'11"
14	08'26"	01:33'37"
15	06'26"	01:40'03"
16	06'51"	01:46'54"
17	06'50"	01:53'44"
18	21'15"	02:14'59"
19	17'36"	02:32'35"
20	04'46"	02:37'21"
21	06'31"	02:43'52"
22	08'28"	02:52'20"
23	07'00"	02:59'20"
24	09'58"	03:09'18"
25	06'21"	03:15'39"
26	09'21"	03:25'00"
27	06'27"	03:31'27"
28	07'04"	03:38'31"
29	06'52"	03:45'23"
30	06'32"	03:51'55"
31	10'21"	04:02'16"
32	09'49"	04:12'05"
33	09'04"	04:21'09"
34	09'10"	04:30'19"
35	10'11"	04:40'30"
36	08'04"	04:48'34"
37	07'17"	04:55'51"
38	07'06"	05:02'57"
39	08'16"	05:11'13"
40	08'04"	05:19'17"
40.5	07'42"	05:23'21"

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朋友動態

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