7.0 km | 01:19:56 | 11:21/km日期: 2014-08-17 18:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1391 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 11'53" / 11'28" / 11'14" / 10'41" / 11'11" / 11'27" / 11'02" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'44" (+01'37") | 400 / 400 |
| 2 | | 11'58" (+01'51") | 405 / 805 |
| 3 | | 11'17" (+01'10") | 401 / 1207 |
| 4 | | 11'58" (+01'51") | 409 / 1616 |
| 5 | | 11'15" (+01'08") | 398 / 2014 |
| 6 | | 10'21" (+00'14") | 405 / 2419 |
| 7 | | 12'01" (+01'54") | 403 / 2822 |
| 8 | | 11'11" (+01'04") | 402 / 3224 |
| 9 | | 11'12" (+01'05") | 401 / 3626 |
| 10 | | 10'07" | 401 / 4028 |
| 11 | | 10'55" (+00'48") | 399 / 4428 |
| 12 | | 11'18" (+01'11") | 399 / 4828 |
| 13 | | 11'27" (+01'20") | 405 / 5233 |
| 14 | | 11'03" (+00'56") | 403 / 5637 |
| 15 | | 11'44" (+01'37") | 400 / 6038 |
| 16 | | 11'58" (+01'51") | 400 / 6438 |
| 17 | | 10'36" (+00'29") | 409 / 6848 |
| 18 | | 10'08" (+00'01") | 246 / 7094 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
110.73 km 
ASICS GEL-NIMBUS 16 (4E) 累積 :
151.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'53" | 00:11'53" |
| 2 | 11'28" | 00:23'21" |
| 3 | 11'14" | 00:34'35" |
| 4 | 10'41" | 00:45'16" |
| 5 | 11'11" | 00:56'27" |
| 6 | 11'27" | 01:07'54" |
| 7 | 11'02" | 01:18'56" |
| 7.0 | 24'59" | 01:19'56" |
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