Kun-Cheng Wang 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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6.6 km | 00:45:20 | 06:52/km

日期: 2020-01-03 09:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 08'22" / 07'15" / 05'52" / 06'50" / 07'00" / 06'28" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+02'31")

1000 / 1000

2

07'15"

(15'37")

07'15" (+01'24")

1000 / 2000

3

05'51"

(21'29")

05'51"

1000 / 3000

4

06'50"

(28'19")

06'50" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'59"

(35'19")

06'59" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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明天休跑後天廈門馬拉松🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 359.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 趙慶忠和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

Kun-Cheng Wang 謝謝沆圳哥感恩謝謝 🙏

2020-01-04 19:59 ·

林凱荃提前恭喜哥梭哈上凸台

2020-01-04 20:00 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'15"	00:15'37"
3	05'52"	00:21'29"
4	06'50"	00:28'19"
5	07'00"	00:35'19"
6	06'28"	00:41'47"
6.6	06'01"	00:45'20"

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