小欣 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

小欣台北市
ID 134119

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.0 km | 03:01:03 | 14.9 km/h

日期: 2014-08-17 06:04 - 總爬升: 1307 m - 地點: 復興三路+中正山+陽金公路至高點 - 天氣: 濕熱 - 卡路里: 1315 Cal

台北市

小欣

·

台北市

小欣

Betty 說推

·

回程下山順便買菜，阿婆叫我多買些，可是我的車真的載不多，結果她說那就背背包，也對～

8月累積里程 : 460.54 km

GIANT TCR COMPOSITE 2

Locomo 上傳 | 10 years ago

Evan, Betty 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	4.2 %
2	12.6	5.7 %
3	7.1	14.2 %
4	6.7	18.5 %
5	7.0	11.8 %
6	12.3	11.2 %
7	26.7	-14.0 %
8	17.1	-13.6 %
9	9.9	10.0 %
10	12.3	11.3 %
11	11.2	8.8 %
12	11.1	7.1 %
13	9.9	8.2 %
14	8.5	11.9 %
15	14.0	-8.1 %
16	12.3	-7.7 %
17	22.9	-7.4 %
18	23.5	-6.6 %
19	13.3	7.7 %
20	8.4	9.5 %
21	17.7	3.8 %
22	16.7	4.0 %
23	11.4	7.3 %
24	23.7	4.5 %
25	10.5	11.6 %
26	9.1	10.8 %
27	16.2	10.0 %
28	14.1	9.4 %
29	7.9	8.5 %
30	35.0	-8.4 %
31	35.3	-3.7 %
32	32.4	-6.9 %
33	55.4	-2.3 %
34	52.9	-3.3 %
35	59.0	-2.5 %
36	41.4	-5.5 %
37	30.3	-8.0 %
38	25.7	-4.6 %
39	12.5	-5.6 %
40	32.7	-4.7 %
41	35.3	-13.8 %
42	33.0	-8.6 %
43	30.8	-4.0 %
44	18.8	-7.8 %
45.0	20.0	-3.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km