Jason Liu 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
ID 308082

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2.4 km | 00:55:19 | 22:51/km

日期: 2019-12-28 20:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 22'09" / 25'35" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'46"

(20'46")

20'46"

1000 / 1000

2

26'56"

(47'43")

26'56" (+06'10")

1000 / 2000

3

07'35"

(55'19")

18'13"

416 / 2416

去年的事：😍跟老婆散步去吃豆花!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.67 km

鱷魚牌三代阿拖累積 : 293.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林馨, 愛Mimi🐈在新北🏃🏋 和其他 71 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2020-01-01 20:20 ·

1 個人推

呂理用晚安！夜晚運動愉快！

2020-01-02 22:09 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'09"	00:22'09"
2	25'35"	00:47'44"
2.4	15'40"	00:54'16"

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