增田貴久 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

增田貴久基隆
ID 140951

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6.2 km | 01:05:00 | 10:29/km

日期: 2014-08-16 20:37 - 天氣: 還算涼 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 10'36" / 10'20" / 10'16" / 11'24" / 10'16" / 10'16" / 09'49" /

晚餐吃太飽，那就來個超慢跑~~~~哈哈哈超慢
昨做肌肉訓練，胸肌部份很酸痛，有種勞丟的感覺
腳踝星期二就有點怪怪的，我很怕不能跑，還好今天沒有任何問題，聽著音樂跟著唱了1小時地歡樂結束。
心跳10秒25下x6=150
心跳20秒49下x3=147
心跳60秒135下

8月累積里程 : 100.11 km

GPX 上傳 | 10 years ago

方大璐, 江江和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	10'20"	00:20'56"
3	10'16"	00:31'12"
4	11'24"	00:42'36"
5	10'16"	00:52'52"
6	10'16"	01:03'08"
6.2	09'46"	01:05'00"

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