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    林世旭 高雄
    ID 182286
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林世旭
    半馬 | 01:24:15 | 03:59/km | 第40半馬
    2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-高雄場
    官方成績
    日期2019-12-29
    成績01:24:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'35")
    		00:19'35"00:39'51"
    10 km(00:39'51")
    		00:20'16" (+00'41")
    15 km(01:00'36")
    		00:20'45" (+01'10")00:41'14" (+01'23")
    20 km(01:21'05")
    		00:20'29" (+00'54")
    Finish(01:24:15)

    日期: 2019-12-29 06:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1252 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'47"  (03'47")
    		03'47"1000 / 1000
    2
    03'47"  (07'34")
    		03'47"1000 / 2000
    3
    04'04"  (11'38")
    		04'04" (+00'17")1000 / 3000
    4
    03'57"  (15'36")
    		03'57" (+00'10")1000 / 4000
    5
    03'57"  (19'33")
    		03'57" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'01"  (23'35")
    		04'01" (+00'14")1000 / 6000
    7
    04'08"  (27'43")
    		04'08" (+00'21")1000 / 7000
    8
    04'00"  (31'43")
    		04'00" (+00'13")1000 / 8000
    9
    03'59"  (35'43")
    		03'59" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'06"  (39'49")
    		04'06" (+00'19")1000 / 10000
    11
    04'09"  (43'59")
    		04'09" (+00'22")1000 / 11000
    12
    04'06"  (48'05")
    		04'06" (+00'19")1000 / 12000
    13
    04'12"  (52'17")
    		04'12" (+00'25")1000 / 13000
    14
    04'06"  (56'23")
    		04'06" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'10"  (01:00'34")
    		04'10" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'06"  (01:04'41")
    		04'06" (+00'19")1000 / 16000
    17
    03'59"  (01:08'40")
    		03'59" (+00'12")1000 / 17000
    18
    04'05"  (01:12'46")
    		04'05" (+00'18")1000 / 18000
    19
    04'12"  (01:16'58")
    		04'12" (+00'25")1000 / 19000
    20
    04'04"  (01:21'03")
    		04'04" (+00'17")1000 / 20000
    21
    03'11"  (01:24'15")
    		04'02" (+00'15")790 / 20790
    賽後評分: 交管很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 268.26 km Nike Vaporfly 4%紅 累積 : 384.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    任有志, 謝浚溢 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    阿益 超快
    2019-12-29 22:46 ·
    謝宗晉 恭喜高速完賽上凸台👍
    2019-12-29 23:46 ·
    李百信 恭喜旭哥總排完賽超厲害讚唷~
    2019-12-30 06:42 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    恭喜世旭帥哥
    就是強
    2019-12-30 06:43 ·
    陳金鳳 恭喜高速完賽
    2019-12-30 08:00 ·
    John Chen 恭喜完賽…
    2019-12-30 08:26 ·
    姜宗文 恭喜世旭兄就是強啊！
    2019-12-30 09:26 ·
    林世川 讚
    2019-12-30 10:06 ·
    阿龍 恭喜世旭兄高速完賽
    2019-12-30 10:18 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完賽
    2019-12-30 22:25 ·
    謝浚溢 恭喜高速完賽👍
    2019-12-30 23:13 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'49"00:03'49"
    203'47"00:07'36"
    304'04"00:11'40"
    403'58"00:15'38"
    503'57"00:19'35"
    604'01"00:23'36"
    704'09"00:27'45"
    804'00"00:31'45"
    904'00"00:35'45"
    1004'06"00:39'51"
    1104'10"00:44'01"
    1204'06"00:48'07"
    1304'12"00:52'19"
    1404'06"00:56'25"
    1504'11"01:00'36"
    1604'07"01:04'43"
    1703'59"01:08'42"
    1804'06"01:12'48"
    1904'12"01:17'00"
    2004'05"01:21'05"
    20.804'02"01:24'17"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
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    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
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