Kevin Lin 2019/12/28 訓練日誌

Kevin Lin 高雄
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Kevin Lin

半馬 | 02:57:32 | 08:24/km | 第31半馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	02:57:32
總名次	1061 / 1778
分組名次	9 / 14
平均速度	08:24/km

官方證書

Kevin Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09" (+03'14")

01:11'55" (+02'20")

10 km

(01:11'55")

00:35'46" (+02'51")

15 km

(01:44'50")

00:32'55"

01:09'35"

20 km

(02:21'30")

00:36'40" (+03'45")

Finish

(02:57:32)

日期: 2019-12-28 06:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1224 Cal - 總步數: 27652 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'21"

(07'21")

07'18" (+00'55")

1006 / 1006

161 / 84

07'04"

(14'25")

07'03" (+00'40")

1001 / 2007

162 / 87

07'03"

(21'28")

06'59" (+00'36")

1008 / 3015

164 / 86

07'45"

(29'13")

07'42" (+01'19")

1004 / 4020

167 / 77

07'25"

(36'38")

07'22" (+00'59")

1004 / 5025

166 / 81

展開計圈分析

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家鄉馬

賽前宣言: 北港人支持

賽後評分: 家鄉馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.02 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 345.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

五叔, 跑跑熊和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'04"	00:14'16"
3	07'03"	00:21'19"
4	07'25"	00:28'44"
5	07'25"	00:36'09"
6	07'44"	00:43'53"
7	07'16"	00:51'09"
8	07'15"	00:58'24"
9	06'43"	01:05'07"
10	06'48"	01:11'55"
11	06'51"	01:18'46"
12	06'35"	01:25'21"
13	06'37"	01:31'58"
14	06'19"	01:38'17"
15	06'33"	01:44'50"
16	06'34"	01:51'24"
17	08'08"	01:59'32"
18	06'37"	02:06'09"
19	07'11"	02:13'20"
20	08'10"	02:21'30"
21	08'03"	02:29'33"
22	07'07"	02:36'40"
23	07'53"	02:44'33"
22.7	-3'-33"	02:45'44"