8.6 km | 00:58:50 | 06:50/km日期: 2019-12-27 16:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 472 Cal - 總步數: 10620 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 62%
Pace: 06'28" / 06'34" / 06'55" / 06'50" / 07'05" / 07'45" / 06'45" / 06'58" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'29" | 1008 / 1008 | 180 / 85 |
2 | | 06'30" (+00'01") | 1010 / 2019 | 182 / 84 |
3 | | 06'48" (+00'19") | 1004 / 3024 | 180 / 81 |
4 | | 06'47" (+00'18") | 1007 / 4031 | 180 / 81 |
5 | | 07'06" (+00'37") | 1009 / 5040 | 180 / 78 |
6 | | 07'39" (+01'10") | 1001 / 6042 | 178 / 72 |
7 | | 06'44" (+00'15") | 1000 / 7042 | 180 / 82 |
8 | | 06'57" (+00'28") | 1000 / 8042 | 179 / 79 |
9 | | 05'47" | 600 / 8643 | 182 / 94 |
陪跑005-
有點像是拉頭驢上市集賣的感覺-
看今天的氣溫很不錯,
進入PU跑道應該會比平時更好跑,
所以一路哄騙新手同事,
(時而激勵時而激將,
有時還要說點溫馨的小故事)
當他看到自己最後被賣的好價格時,
還很開心的跟我說了謝謝。不客氣!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
132.74 km adidas adizero boston 6m BA8370 累積 :
1254.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'34" | 00:13'02" |
3 | 06'55" | 00:19'57" |
4 | 06'50" | 00:26'47" |
5 | 07'05" | 00:33'52" |
6 | 07'45" | 00:41'37" |
7 | 06'45" | 00:48'22" |
8 | 06'58" | 00:55'20" |
8.6 | 05'49" | 00:58'50" |