5.5 km | 02:52:59 | 31:37/km日期: 2019-12-26 10:49 - 總爬升: 403 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 45'34" / 36'03" / 40'51" / 22'35" / 19'13" / 18'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 45'33" (+26'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 36'03" (+16'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 40'51" (+21'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'34" (+03'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'12" | 1000 / 5000 |
6 | | 18'32" | 470 / 5470 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 28.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 45'34" | 00:45'34" |
2 | 36'03" | 01:21'37" |
3 | 40'51" | 02:02'28" |
4 | 22'35" | 02:25'03" |
5 | 19'13" | 02:44'16" |
5.5 | 18'30" | 02:52'59" |