吳秀霞 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳秀霞桃園
ID 158930

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2.3 km | 00:38:58 | 16:42/km

日期: 2019-12-25 11:18 - 平均心率: 71 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 16'31" / 18'37" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'30"

(16'30")

16'30"

1000 / 1000

2

18'37"

(35'07")

18'37" (+02'07")

1000 / 2000

3

03'51"

(38'58")

11'32"

333 / 2333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 247.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'31"	00:16'31"
2	18'37"	00:35'08"
2.3	11'32"	00:38'59"

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