5.3 km | 01:06:31 | 12:39/km日期: 2019-12-23 05:18 - 平均心率: 90 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 11'15" / 12'38" / 13'12" / 12'46" / 13'13" / 13'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'14" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'37" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'12" (+01'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'46" (+01'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'12" (+01'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'43" (+02'29") | 252 / 5252 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 244.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'15" | 00:11'15" |
2 | 12'38" | 00:23'53" |
3 | 13'12" | 00:37'05" |
4 | 12'46" | 00:49'51" |
5 | 13'13" | 01:03'04" |
5.3 | 13'44" | 01:06'32" |