★K.W.Chang★ 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.2 km | 00:34:25 | 05:35/km

日期: 2019-12-23 04:48 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 393 Cal

Pace: 06'23" / 05'27" / 05'27" / 05'21" / 05'05" / 05'32" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'22" (+01'14")

989 / 989

2

05'26"

(11'44")

05'25" (+00'17")

1002 / 1991

3

05'33"

(17'17")

05'28" (+00'20")

1013 / 3005

4

05'21"

(22'38")

05'18" (+00'10")

1007 / 4013

5

05'05"

(27'43")

05'08"

989 / 5002

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

累積里程來到998KM

★K.W.Chang★ 說推

·

明天就要累積里程1000K，長出大翅膀啦！

12月累積里程 : 151.33 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 阿銘和其他 6 人說推

·

張家瑋恭喜你喔，要換翅膀了

2019-12-23 09:52 ·

1 個人推

2019-12-23 09:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'27"	00:11'50"
3	05'27"	00:17'17"
4	05'21"	00:22'38"
5	05'05"	00:27'43"
6	05'32"	00:33'15"
6.2	05'21"	00:34'06"

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