黃曉弟 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃曉弟嘉義
ID 264892

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2.1 km | 00:10:48 | 05:14/km

日期: 2019-12-22 17:34 - 平均心率: 140 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'39" / 04'54" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 92.13 km

ZEPRO LEOPARD 累積 : 635.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

曾怡誠, 誌鳴(了然居士) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'54"	00:10'33"
2.1	04'12"	00:10'48"

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