黃亮中 2013/02/02 訓練日誌

黃亮中新竹
ID 7165

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黃亮中

10.1 km | 01:00:24 | 05:57/km

日期: 2013-02-02 16:44 - 地點: 后里 - 天氣: 風大 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 06'04" / 05'54" / 06'07" / 05'54" / 06'01" / 05'57" / 06'06" / 06'00" / 06'00" / 05'37" / 05'16" /

病了需要休息, 以最輕鬆的速度去跑, 可惜1月差3k達標, 下個月低標180k, 高標220k, 加油了~

2月累積里程 : 151.31 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

戴文川, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'54"	00:11'58"
3	06'07"	00:18'05"
4	05'54"	00:23'59"
5	06'01"	00:30'00"
6	05'57"	00:35'57"
7	06'06"	00:42'03"
8	06'00"	00:48'03"
9	06'00"	00:54'03"
10	05'37"	00:59'40"
10.1	05'14"	01:00'24"

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