12.0 km | 00:56:24 | 04:41/km日期: 2019-12-21 10:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 10650 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 04'45" / 04'40" / 04'43" / 04'41" / 04'39" / 04'47" / 04'42" / 04'30" / 04'48" / 04'42" / 04'30" / 04'46" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" (+00'16") | 1001 / 1001 | 183 / 114 |
2 | | 04'39" (+00'10") | 1001 / 2002 | 186 / 114 |
3 | | 04'46" (+00'17") | 1009 / 3012 | 189 / 110 |
4 | | 04'37" (+00'08") | 1004 / 4017 | 190 / 113 |
5 | | 04'38" (+00'09") | 1008 / 5025 | 189 / 113 |
6 | | 04'48" (+00'19") | 1002 / 6027 | 188 / 110 |
7 | | 04'38" (+00'09") | 1000 / 7027 | 190 / 113 |
8 | | 04'29" | 1004 / 8032 | 189 / 117 |
9 | | 04'45" (+00'16") | 1006 / 9039 | 189 / 111 |
10 | | 04'41" (+00'12") | 1002 / 10042 | 189 / 112 |
11 | | 04'31" (+00'02") | 1006 / 11048 | 189 / 116 |
12 | | 04'41" (+00'12") | 1010 / 12058 | 189 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.03 km MIZUNO WAVE DUEL(藍) 累積 :
651.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'40" | 00:09'25" |
3 | 04'43" | 00:14'08" |
4 | 04'41" | 00:18'49" |
5 | 04'39" | 00:23'28" |
6 | 04'47" | 00:28'15" |
7 | 04'42" | 00:32'57" |
8 | 04'30" | 00:37'27" |
9 | 04'48" | 00:42'15" |
10 | 04'42" | 00:46'57" |
11 | 04'30" | 00:51'27" |
12 | 04'46" | 00:56'13" |
12.0 | 08'48" | 00:56'24" |