張凱凱 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

張凱凱新北市
ID 152640

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0.7 km | 00:08:18 | 12:27/km

日期: 2019-12-20 08:04 - 平均心率: 115 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 17'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

12'29"

663 / 663

2

00'01"

(08'18")

06'38"

2 / 666

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.06 km

nike air zoom pegasus 36黃綠色累積 : 1045.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳炯明, 楊竣程和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	17'42"	00:11'48"

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