愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

1.0 km | 00:06:53 | 06:48/km

日期: 2019-12-20 05:59 - 平均心率: 118 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'53")

08'57" (+02'08")

6 / 1006

習慣早上上廁所，才跑500公尺，感覺就來了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.39 km

NIKE Zoom Fly 3 25 累積 : 926.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

翁士家, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 34 人說推

·

張清榮午安，運動愉快，加油

2019-12-20 15:20 ·

1 個人推

陳向榮運動愉快！

2019-12-20 18:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.0	09'38"	00:06'59"

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