4.7 km | 00:28:13 | 06:00/km日期: 2019-12-19 21:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'34" / 06'35" / 04'52" / 06'09" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+01'35") | 777 / 777 |
2 | | 10'22" (+05'32") | 25 / 802 |
3 | | 04'57" (+00'07") | 100 / 903 |
4 | | 11'06" (+06'16") | 45 / 948 |
5 | | 05'26" (+00'36") | 92 / 1040 |
6 | | 10'08" (+05'18") | 49 / 1089 |
7 | | 04'58" (+00'08") | 100 / 1190 |
8 | | 09'55" (+05'05") | 50 / 1240 |
9 | | 05'02" (+00'12") | 99 / 1339 |
10 | | 10'36" (+05'46") | 47 / 1386 |
11 | | 15'29" (+10'39") | 9 / 1396 |
12 | | 07'46" (+02'56") | 64 / 1460 |
13 | | 08'46" (+03'56") | 57 / 1517 |
14 | | 06'38" (+01'48") | 75 / 1592 |
15 | | 07'16" (+02'26") | 68 / 1661 |
16 | | 04'54" (+00'04") | 1000 / 2661 |
17 | | 04'50" | 609 / 3270 |
18 | | 06'39" (+01'49") | 751 / 4022 |
19 | | 05'52" (+01'02") | 673 / 4696 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 128.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'35" | 00:13'09" |
3 | 04'52" | 00:18'01" |
4 | 06'09" | 00:24'10" |
4.7 | 05'50" | 00:28'14" |