12.4 km | 00:58:01 | 04:40/km日期: 2019-12-19 20:22 - 地點: 南港高工操場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 04'38" / 04'34" / 04'26" / 04'26" / 04'15" / 04'09" / 04'36" / 04'44" / 04'45" / 05'00" / 05'06" / 05'11" / 05'28" /
外圈26圈
178/177/175/173/173spm
126/131/122/114/112cm
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
87.27 km ARNOR ARMR73214 科技藍 累積 :
805.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'34" | 00:09'12" |
3 | 04'26" | 00:13'38" |
4 | 04'26" | 00:18'04" |
5 | 04'15" | 00:22'19" |
6 | 04'09" | 00:26'28" |
7 | 04'36" | 00:31'04" |
8 | 04'44" | 00:35'48" |
9 | 04'45" | 00:40'33" |
10 | 05'00" | 00:45'33" |
11 | 05'06" | 00:50'39" |
12 | 05'11" | 00:55'50" |
12.4 | 05'28" | 00:58'01" |