6.4 km | 00:42:07 | 06:34/km日期: 2019-12-19 16:52 - 平均心率: 160 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 05'30" / 06'04" / 07'03" / 07'10" / 06'21" / 06'32" / 08'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" | 400 / 400 |
2 | | 07'25" (+03'15") | 400 / 800 |
3 | | 04'20" (+00'10") | 400 / 1200 |
4 | | 08'22" (+04'12") | 400 / 1600 |
5 | | 04'32" (+00'22") | 400 / 2000 |
6 | | 08'36" (+04'26") | 400 / 2400 |
7 | | 04'39" (+00'29") | 400 / 2800 |
8 | | 08'39" (+04'29") | 400 / 3199 |
9 | | 04'42" (+00'32") | 400 / 3599 |
10 | | 08'54" (+04'44") | 400 / 3999 |
11 | | 04'42" (+00'32") | 400 / 4399 |
12 | | 08'47" (+04'37") | 400 / 4800 |
13 | | 04'50" (+00'40") | 400 / 5200 |
14 | | 08'49" (+04'39") | 400 / 5600 |
15 | | 05'01" (+00'51") | 400 / 6000 |
16 | | 08'37" (+04'27") | 400 / 6400 |
17 | | 07'17" (+03'07") | 3 / 6403 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
150.53 km Asics GT-2000NEW YORK 累積 :
1396.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 06'04" | 00:11'34" |
3 | 07'03" | 00:18'37" |
4 | 07'10" | 00:25'47" |
5 | 06'21" | 00:32'08" |
6 | 06'32" | 00:38'40" |
6.4 | 08'35" | 00:42'08" |