蘇柏瑞 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏瑞台東
ID 83427

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1.2 km | 00:13:23 | 10:59/km

日期: 2019-12-18 16:46 - 平均心率: 134 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 2160 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 09'03" / 19'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'10"

(09'10")

09'05"

1008 / 1008

161 / 68

2

04'13"

(13'23")

19'25" (+10'20")

217 / 1225

162 / 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.49 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Shu-Fen （跑後山）, 269 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
1.2	19'58"	00:13'23"

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