5.3 km | 00:32:15 | 06:03/km日期: 2019-12-19 10:52 - 地點: 健身房跑步機 - 天氣: 陰 - 平均心率: 110 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'03" / 06'01" / 06'02" / 06'28" / 05'59" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" | 318 / 5318 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 262.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'01" | 00:12'04" |
| 3 | 06'02" | 00:18'06" |
| 4 | 06'28" | 00:24'34" |
| 5 | 05'59" | 00:30'33" |
| 5.3 | 05'26" | 00:32'17" |
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