Yuan Chao 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Chao 台北市
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0.8 km | 00:03:35 | 13.1 km/h

日期: 2019-12-19 10:10 - 平均心率: 105 - 踏頻: 71 - 卡路里: 5 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.8	13.2	-0.2 %

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