湯家權 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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1.0 km | 00:06:21 | 06:11/km

日期: 2019-12-18 19:41 - 平均心率: 129 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1080 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'14" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'17"

(03'17")

06'26" (+00'36")

509 / 509

169 / 91

2

02'58"

(06'15")

05'50"

507 / 1017

169 / 100

3

00'06"

(06'21")

03'48"

26 / 1043

180 / 146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 320.72 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

仲濟光, TestRunner 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.0	04'26"	00:06'21"

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