吳良村 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳良村基隆
ID 343162

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5.0 km | 00:19:51 | 03:57/km

日期: 2019-12-18 20:25 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'12" / 09'17" / 10'07" / 10'04" / 05'02" / 03'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'05"

(08'22")

04'05" (+00'28")

1000 / 2000

3

03'51"

(12'14")

03'51" (+00'14")

1000 / 3000

4

03'56"

(16'10")

03'56" (+00'19")

1000 / 4000

5

03'37"

(19'48")

03'37"

1000 / 5000

6

00'03"

(19'51")

03'06"

16 / 5016

12月累積里程 : 301.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Debby Tsen, 許小榮和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	09'17"	00:13'29"
3	10'07"	00:23'36"
4	10'04"	00:33'40"
5	05'02"	00:38'42"
5.0	03'06"	00:38'45"

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