Ye Eason 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ye Eason 新北市
ID 206608

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5.0 km | 00:30:04 | 05:58/km

日期: 2019-12-17 21:42 - 平均心率: 167 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'39" / 05'38" / 05'49" / 06'36" / 06'04" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.47 km

Mizuno WAVE RIDER 20 白累積 : 1806.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'38"	00:11'17"
3	05'49"	00:17'06"
4	06'36"	00:23'42"
5	06'04"	00:29'46"
5.0	07'37"	00:30'04"

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