10.0 km | 00:55:24 | 05:32/km日期: 2019-12-17 19:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 06'20" / 05'50" / 05'57" / 06'19" / 06'30" / 05'36" / 05'04" / 04'37" / 05'05" / 05'09" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+01'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'18") | 1000 / 10001 |
| 11 | | 04'15" | 6 / 10007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.19 km 
KALENJI KIPRUN TRAIL XT7 累積 :
434.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'50" | 00:12'10" |
| 3 | 05'57" | 00:18'07" |
| 4 | 06'19" | 00:24'26" |
| 5 | 06'30" | 00:30'56" |
| 6 | 05'36" | 00:36'32" |
| 7 | 05'04" | 00:41'36" |
| 8 | 04'37" | 00:46'13" |
| 9 | 05'05" | 00:51'18" |
| 10 | 05'09" | 00:56'27" |
| 10.0 | 04'16" | 00:56'29" |
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