Lawrison 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 266945

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1.6 km | 00:08:54 | 05:43/km

日期: 2019-12-15 14:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'44" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

03'10"

(08'54")

05'44" (+00'01")

553 / 1553

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 34.85 km

Mizuno Inspire wave 15 累積 : 870.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.6	05'43"	00:08'54"

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