5.5 km | 02:55:28 | 31:54/km日期: 2019-12-15 12:14 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 37'02" / 31'07" / 41'55" / 33'35" / 21'22" / 20'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 37'02" (+15'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'06" (+09'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 41'55" (+20'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'34" (+12'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'22" | 1000 / 5000 |
6 | | 20'54" | 499 / 5499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
28.03 km Hoka One One Speedgoat 累積 :
447.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 37'02" | 00:37'02" |
2 | 31'07" | 01:08'09" |
3 | 41'55" | 01:50'04" |
4 | 33'35" | 02:23'39" |
5 | 21'22" | 02:45'01" |
5.5 | 20'54" | 02:55'28" |