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Eva Su
彰化
ID 355759
4 位追隨者
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Eva Su
202.8 km
|
10:09:55
|
19.9 km/h
日期:
2019-12-15 07:02
-
平均心率:
146
-
卡路里:
3285 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'57"
(13'57")
21.56 (-8.44)
5000 / 5000
2
10'44"
(24'42")
28.12 (-1.88)
5000 / 10000
3
15'02"
(39'44")
20.00 (-10.00)
5000 / 15000
4
55'24"
(01:35'09")
5.42 (-24.58)
5000 / 20000
5
11'08"
(01:46'17")
27.07 (-2.93)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'24"
(02:01'42")
19.57 (-10.43)
5000 / 30000
7
12'57"
(02:14'40")
23.23 (-6.77)
5000 / 35000
8
10'19"
(02:24'59")
29.27 (-0.73)
5000 / 40000
9
17'29"
(02:42'28")
17.22 (-12.78)
5000 / 45000
10
10'57"
(02:53'26")
27.48 (-2.52)
5000 / 50000
11
10'58"
(03:04'25")
27.48 (-2.52)
5000 / 55000
12
11'19"
(03:15'44")
26.67 (-3.33)
5000 / 60000
13
12'25"
(03:28'09")
24.16 (-5.84)
5000 / 65000
14
18'32"
(03:46'42")
16.22 (-13.78)
5000 / 70000
15
11'07"
(03:57'49")
27.07 (-2.93)
5000 / 75000
16
11'09"
(04:08'59")
27.07 (-2.93)
5000 / 80000
17
12'00"
(04:20'59")
25.00 (-5.00)
5000 / 85000
18
15'21"
(04:36'21")
19.57 (-10.43)
5000 / 90000
19
10'14"
(04:46'35")
29.51 (-0.49)
5000 / 95000
20
11'09"
(04:57'45")
27.07 (-2.93)
5000 / 100000
21
11'39"
(05:09'25")
25.90 (-4.10)
5000 / 105000
22
27'09"
(05:36'34")
11.08 (-18.92)
5000 / 110000
23
10'29"
(05:47'03")
28.80 (-1.20)
5000 / 115000
24
16'08"
(06:03'12")
18.65 (-11.35)
5000 / 120000
25
10'49"
(06:14'01")
27.91 (-2.09)
5000 / 125000
26
11'02"
(06:25'03")
27.27 (-2.73)
5000 / 130000
27
10'01"
(06:35'04")
30.00
5000 / 135000
28
13'57"
(06:49'02")
21.56 (-8.44)
5000 / 140000
29
11'50"
(07:00'53")
25.35 (-4.65)
5000 / 145000
30
10'56"
(07:11'49")
27.48 (-2.52)
5000 / 150000
31
25'24"
(07:37'14")
11.84 (-18.16)
5000 / 155000
32
10'16"
(07:47'30")
29.27 (-0.73)
5000 / 160000
33
10'29"
(07:57'59")
28.80 (-1.20)
5000 / 165000
34
12'09"
(08:10'09")
24.83 (-5.17)
5000 / 170000
35
11'28"
(08:21'37")
26.28 (-3.72)
5000 / 175000
36
13'42"
(08:35'20")
21.95 (-8.05)
5000 / 180000
37
12'50"
(08:48'10")
23.38 (-6.62)
5000 / 185000
38
32'56"
(09:21'06")
9.11 (-20.89)
5000 / 190000
39
18'58"
(09:40'05")
15.86 (-14.14)
5000 / 195000
40
13'54"
(09:54'00")
21.69 (-8.31)
5000 / 200000
41
15'55"
(10:09'55")
10.40 (-19.60)
2760 / 202760
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
221.33 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
ChiangYu🆕♾
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.8
0.0 %
2
21.8
0.0 %
3
22.0
0.0 %
4
25.0
0.0 %
5
27.3
0.0 %
6
23.1
0.0 %
7
27.9
0.0 %
8
32.4
0.0 %
9
25.9
0.0 %
10
32.7
0.0 %
11
14.0
0.0 %
12
29.0
0.0 %
13
17.3
0.0 %
14
20.7
0.0 %
15
25.9
0.0 %
16
22.5
0.0 %
17
15.7
0.0 %
18
29.8
0.0 %
19
1.4
0.0 %
20
20.7
0.0 %
21
31.9
0.0 %
22
17.6
0.0 %
23
31.9
0.0 %
24
31.3
0.0 %
25
29.3
0.0 %
26
31.0
0.0 %
27
12.4
0.0 %
28
31.6
0.0 %
29
19.0
0.0 %
30
16.8
0.0 %
31
16.7
0.0 %
32
30.3
0.0 %
33
31.3
0.0 %
34
18.7
0.0 %
35
26.7
0.0 %
36
29.8
0.0 %
37
26.1
0.0 %
38
32.7
0.0 %
39
27.3
0.0 %
40
30.5
0.0 %
41
28.6
0.0 %
42
30.0
0.0 %
43
28.1
0.0 %
44
6.5
0.0 %
45
29.0
0.0 %
46
28.6
0.0 %
47
28.8
0.0 %
48
25.4
0.0 %
49
29.3
0.0 %
50
25.4
0.0 %
51
28.3
0.0 %
52
29.5
0.0 %
53
28.8
0.0 %
54
26.1
0.0 %
55
24.5
0.0 %
56
26.5
0.0 %
57
25.7
0.0 %
58
26.3
0.0 %
59
27.5
0.0 %
60
26.7
0.0 %
61
27.7
0.0 %
62
20.7
0.0 %
63
27.7
0.0 %
64
20.5
0.0 %
65
26.7
0.0 %
66
6.0
0.0 %
67
26.9
0.0 %
68
30.0
0.0 %
69
27.3
0.0 %
70
27.7
0.0 %
71
29.8
0.0 %
72
28.3
0.0 %
73
30.0
0.0 %
74
19.9
0.0 %
75
30.3
0.0 %
76
29.3
0.0 %
77
25.9
0.0 %
78
32.4
0.0 %
79
33.6
0.0 %
80
18.9
0.0 %
81
17.6
0.0 %
82
26.1
0.0 %
83
23.8
0.0 %
84
32.4
0.0 %
85
31.0
0.0 %
86
31.3
0.0 %
87
19.7
0.0 %
88
10.9
0.0 %
89
20.5
0.0 %
90
31.0
0.0 %
91
30.0
0.0 %
92
31.3
0.0 %
93
25.4
0.0 %
94
31.0
0.0 %
95
29.5
0.0 %
96
18.4
0.0 %
97
31.6
0.0 %
98
33.3
0.0 %
99
28.3
0.0 %
100
29.0
0.0 %
101
28.1
0.0 %
102
27.3
0.0 %
103
27.9
0.0 %
104
19.9
0.0 %
105
27.7
0.0 %
106
27.7
0.0 %
107
3.3
0.0 %
108
25.5
0.0 %
109
26.9
0.0 %
110
28.3
0.0 %
111
28.8
0.0 %
112
30.0
0.0 %
113
28.8
0.0 %
114
30.5
0.0 %
115
25.4
0.0 %
116
26.5
0.0 %
117
7.9
0.0 %
118
26.7
0.0 %
119
30.8
0.0 %
120
29.0
0.0 %
121
24.5
0.0 %
122
32.7
0.0 %
123
26.1
0.0 %
124
27.5
0.0 %
125
29.0
0.0 %
126
28.1
0.0 %
127
20.0
0.0 %
128
29.3
0.0 %
129
30.3
0.0 %
130
32.1
0.0 %
131
30.0
0.0 %
132
30.5
0.0 %
133
30.8
0.0 %
134
31.6
0.0 %
135
27.3
0.0 %
136
22.8
0.0 %
137
13.1
0.0 %
138
25.2
0.0 %
139
25.4
0.0 %
140
29.8
0.0 %
141
30.8
0.0 %
142
29.8
0.0 %
143
26.9
0.0 %
144
21.6
0.0 %
145
21.1
0.0 %
146
25.2
0.0 %
147
27.3
0.0 %
148
36.0
0.0 %
149
24.5
0.0 %
150
26.7
0.0 %
151
3.9
0.0 %
152
18.7
0.0 %
153
27.3
0.0 %
154
19.8
0.0 %
155
37.9
0.0 %
156
32.7
0.0 %
157
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158
31.6
0.0 %
159
31.0
0.0 %
160
27.9
0.0 %
161
27.3
0.0 %
162
27.5
0.0 %
163
26.7
0.0 %
164
31.3
0.0 %
165
31.0
0.0 %
166
31.0
0.0 %
167
21.1
0.0 %
168
26.7
0.0 %
169
20.2
0.0 %
170
27.9
0.0 %
171
27.5
0.0 %
172
26.3
0.0 %
173
21.4
0.0 %
174
30.5
0.0 %
175
26.7
0.0 %
176
24.8
0.0 %
177
19.6
0.0 %
178
20.9
0.0 %
179
26.3
0.0 %
180
19.6
0.0 %
181
25.5
0.0 %
182
25.5
0.0 %
183
23.1
0.0 %
184
21.1
0.0 %
185
22.2
0.0 %
186
3.0
0.0 %
187
15.3
0.0 %
188
21.1
0.0 %
189
16.3
0.0 %
190
23.5
0.0 %
191
21.8
0.0 %
192
26.9
0.0 %
193
18.3
0.0 %
194
7.8
0.0 %
195
19.7
0.0 %
196
27.1
0.0 %
197
29.0
0.0 %
198
27.1
0.0 %
199
15.9
0.0 %
200
16.6
0.0 %
201
24.0
0.0 %
202
18.5
0.0 %
202.8
4.5
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
202.8 km | 10:09:55 | 19.9 km/h
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