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    Brian 建同 新竹
    ID 118048
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Brian 建同 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 03:55:55 | 05:35/km | 第1馬
    2019 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績03:55:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'34")
    		00:30'34" (+04'25")00:57'58" (+05'20")
    10 km(00:57'58")
    		00:27'24" (+01'15")
    15 km(01:24'27")
    		00:26'29" (+00'20")00:52'38"
    20 km(01:50'36")
    		00:26'09"
    25 km(02:17'13")
    		00:26'37" (+00'28")00:54'08" (+01'30")
    30 km(02:44'44")
    		00:27'31" (+01'22")
    35 km(03:14'12")
    		00:29'28" (+03'19")00:59'12" (+06'34")
    40 km(03:43'56")
    		00:29'44" (+03'35")
    Finish(03:55:55)

    日期: 2019-12-15 06:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2534 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'49")1000 / 1000
    2
    05'48"  (12'33")
    		05'48" (+00'52")1000 / 2000
    3
    05'43"  (18'16")
    		05'43" (+00'47")1000 / 3000
    4
    05'56"  (24'13")
    		05'56" (+01'00")1000 / 4000
    5
    05'29"  (29'42")
    		05'29" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (35'32")
    		05'50" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'28"  (41'01")
    		05'28" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'25"  (46'26")
    		05'25" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'28"  (51'54")
    		05'28" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'11"  (57'06")
    		05'11" (+00'15")1000 / 10000
    11
    00'40"  (57'46")
    		05'21" (+00'25")125 / 10125
    12
    05'28"  (01:03'14")
    		05'28" (+00'32")1000 / 11125
    13
    05'16"  (01:08'31")
    		05'16" (+00'20")1000 / 12125
    14
    05'16"  (01:13'47")
    		05'16" (+00'20")1000 / 13125
    15
    05'06"  (01:18'54")
    		05'06" (+00'10")1000 / 14125
    16
    05'20"  (01:24'14")
    		05'20" (+00'24")1000 / 15125
    17
    05'21"  (01:29'35")
    		05'21" (+00'25")1000 / 16125
    18
    04'56"  (01:34'31")
    		04'56"1000 / 17125
    19
    05'17"  (01:39'48")
    		05'17" (+00'21")1000 / 18125
    20
    05'14"  (01:45'03")
    		05'14" (+00'18")1000 / 19125
    21
    05'01"  (01:50'05")
    		05'12" (+00'16")964 / 20090
    22
    05'24"  (01:55'30")
    		05'24" (+00'28")1000 / 21090
    23
    05'15"  (02:00'45")
    		05'15" (+00'19")1000 / 22090
    24
    05'26"  (02:06'12")
    		05'26" (+00'30")1000 / 23090
    25
    05'08"  (02:11'20")
    		05'08" (+00'12")1000 / 24090
    26
    05'12"  (02:16'33")
    		05'12" (+00'16")1000 / 25090
    27
    05'27"  (02:22'00")
    		05'27" (+00'31")1000 / 26090
    28
    05'17"  (02:27'18")
    		05'17" (+00'21")1000 / 27090
    29
    05'36"  (02:32'54")
    		05'36" (+00'40")1000 / 28090
    30
    05'40"  (02:38'34")
    		05'40" (+00'44")1000 / 29090
    31
    05'26"  (02:44'01")
    		05'26" (+00'30")1000 / 30090
    32
    00'54"  (02:44'55")
    		07'11" (+02'15")125 / 30216
    33
    05'30"  (02:50'26")
    		05'30" (+00'34")1000 / 31216
    34
    05'20"  (02:55'46")
    		05'20" (+00'24")1000 / 32216
    35
    05'30"  (03:01'17")
    		05'30" (+00'34")1000 / 33216
    36
    05'25"  (03:06'42")
    		05'25" (+00'29")1000 / 34216
    37
    05'29"  (03:12'12")
    		05'29" (+00'33")1000 / 35216
    38
    05'46"  (03:17'59")
    		05'46" (+00'50")1000 / 36216
    39
    05'40"  (03:23'39")
    		05'40" (+00'44")1000 / 37216
    40
    05'41"  (03:29'21")
    		05'41" (+00'45")1000 / 38216
    41
    06'17"  (03:35'38")
    		06'17" (+01'21")1000 / 39216
    42
    05'44"  (03:41'23")
    		06'08" (+01'12")936 / 40152
    43
    06'22"  (03:47'45")
    		06'22" (+01'26")1000 / 41152
    44
    06'23"  (03:54'09")
    		06'23" (+01'27")1000 / 42152
    45
    01'46"  (03:55'55")
    		05'38" (+00'42")313 / 42466
    新竹
    Brian 建同
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    新竹
    Brian 建同
    · 留言

    初馬完賽 最後3K兩隻腳超緊繃，腹部也不爭氣的痛起來，半跑半走衝線。

    賽後評分: 河濱路線比較擠
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 170.86 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'37"00:07'37"
    205'48"00:13'25"
    305'43"00:19'08"
    405'57"00:25'05"
    505'29"00:30'34"
    605'50"00:36'24"
    705'29"00:41'53"
    805'25"00:47'18"
    905'28"00:52'46"
    1005'12"00:57'58"
    1105'36"01:03'34"
    1205'13"01:08'47"
    1305'14"01:14'01"
    1405'13"01:19'14"
    1505'13"01:24'27"
    1605'30"01:29'57"
    1704'57"01:34'54"
    1805'14"01:40'08"
    1905'14"01:45'22"
    2005'14"01:50'36"
    2105'31"01:56'07"
    2205'17"02:01'24"
    2305'23"02:06'47"
    2405'14"02:12'01"
    2505'12"02:17'13"
    2605'31"02:22'44"
    2705'18"02:28'02"
    2805'35"02:33'37"
    2905'41"02:39'18"
    3005'26"02:44'44"
    3107'16"02:52'00"
    3205'24"02:57'24"
    3305'52"03:03'16"
    3405'25"03:08'41"
    3505'31"03:14'12"
    3605'48"03:20'00"
    3705'45"03:25'45"
    3805'47"03:31'32"
    3906'09"03:37'41"
    4006'15"03:43'56"
    4108'24"03:52'20"
    4204'23"03:56'43"
    42.505'36"03:59'20"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
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    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
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    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
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    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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