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    巴黎草莓 高雄
    ID 346921
    87 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    巴黎草莓 
    21.0 km | 02:09:29 | 06:09/km
    日期: 2019-12-15 05:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 963 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
    Pace: 06'30" / 06'21" / 06'17" / 06'11" / 06'09" / 08'57" / 06'09" / 06'07" / 06'15" / 06'01" / 06'02" / 06'08" / 06'09" / 06'09" / 06'08" / 06'08" / 06'09" / 06'07" / 07'08" / 06'05" / 05'57" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+00'32")1000 / 1000
    2
    06'20"  (12'50")
    		06'20" (+00'23")1000 / 2000
    3
    06'17"  (19'08")
    		06'17" (+00'20")1000 / 3000
    4
    06'10"  (25'19")
    		06'10" (+00'13")1000 / 4000
    5
    06'09"  (31'28")
    		06'09" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (37'32")
    		06'03" (+00'06")1000 / 6000
    7
    06'08"  (43'40")
    		06'08" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'07"  (49'48")
    		06'07" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'14"  (56'02")
    		06'14" (+00'17")1000 / 9000
    10
    06'00"  (01:02'03")
    		06'00" (+00'03")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:08'05")
    		06'01" (+00'04")1000 / 11000
    12
    06'08"  (01:14'14")
    		06'08" (+00'11")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:20'23")
    		06'08" (+00'11")1000 / 13000
    14
    06'09"  (01:26'32")
    		06'09" (+00'12")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:32'39")
    		06'07" (+00'10")1000 / 15000
    16
    06'08"  (01:38'48")
    		06'08" (+00'11")1000 / 16000
    17
    06'08"  (01:44'56")
    		06'08" (+00'11")1000 / 17000
    18
    06'07"  (01:51'04")
    		06'07" (+00'10")1000 / 18000
    19
    06'16"  (01:57'20")
    		06'16" (+00'19")1000 / 19000
    20
    06'04"  (02:03'25")
    		06'04" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'57"  (02:09'22")
    		05'57"1000 / 21000
    22
    00'07"  (02:09'29")
    		05'00" 24 / 21024

    練(虐)心甜甜圈🍩我又來了‼️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 254.14 km Nike PEGASUS 35 TURBO CNY ZOOM X 累積 : 833.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳財成, 山行者 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    910112 早安，半馬愉快~
    醬輕鬆，應該拉到二個半小時
    2019-12-15 09:21 ·
     1 個人推
    李明良 草莓妹早安，週日運動愉快！
    2019-12-15 09:59 ·
     1 個人推
    張來進 早安~假日運動愉快
    2019-12-15 10:04 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 甜甜圈半馬，確實磨心⋯超棒的！
    辛苦了，好好休息喔～
    盼 時時開心 樣樣好 ^_^
    2019-12-15 10:06 ·
     1 個人推
    Gordon sung 讚啦！練心練心
    2019-12-15 10:46 ·
     1 個人推
    巴黎草莓 @910112 為何為何為何😱不覺得是處於疲勞訓練嗎😳😳😳
    2019-12-15 11:23 ·
     2 個人推
    巴黎草莓 @蝙蝠俠 磨來磨去無止盡🤦‍♀️
    2019-12-15 11:26 ·
     2 個人推
    巴黎草莓 @Gordon sung 練成8塊心💪🤪
    2019-12-15 11:28 ·
     1 個人推
    林全宏 早安，半馬運動愉快，很厲害呢
    2019-12-15 12:29 ·
     2 個人推
    陳榮興 午安😃
    假日半馬愉快👍
    2019-12-15 14:15 ·
     2 個人推
    葉文凱 草莓午安～假日自主半馬運動愉快
    2019-12-15 15:56 ·
     2 個人推
    910112 下次改練心率半馬
    控制在140以下
    2019-12-15 17:43 ·
     2 個人推
    Matt 午安~感謝鼓勵~假日半馬跑愉快:)
    2019-12-16 15:50 ·
     1 個人推
    陳向榮 半馬快樂！
    2019-12-16 17:28 ·
     1 個人推
    大衛王 草莓🍓晚安～虐心甜甜圈🍩輕鬆跑愉快哦👍👍👍
    2019-12-16 22:02 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 快突破3000K～
    即將蛻變成一對絢爛及堅實的翅膀了，
    真的很棒耶～

    盼 平安順心 運動自在喔 ^_^
    2019-12-16 22:57 ·
     1 個人推
    巴黎草莓 @910112 跑心率超難的，下回LSD再找機會試試看
    2019-12-17 09:06 ·
    巴黎草莓 @蝙蝠俠 謝謝帥俠鼓勵！被你醬一提，突然覺得有點期待😊
    2019-12-17 09:08 ·
    林全宏 早安哦，運動好心情
    2019-12-17 09:55 ·
     2 個人推
    施大大 草莓，甜甜圈愉快^^
    2019-12-17 15:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'21"00:12'51"
    306'17"00:19'08"
    406'11"00:25'19"
    506'09"00:31'28"
    608'57"00:40'25"
    706'09"00:46'34"
    806'07"00:52'41"
    906'15"00:58'56"
    1006'01"01:04'57"
    1106'02"01:10'59"
    1206'08"01:17'07"
    1306'09"01:23'16"
    1406'09"01:29'25"
    1506'08"01:35'33"
    1606'08"01:41'41"
    1706'09"01:47'50"
    1806'07"01:53'57"
    1907'08"02:01'05"
    2006'05"02:07'10"
    2105'57"02:13'07"
    21.004'42"02:13'14"

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