謝佳晉 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝佳晉台北市
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3.0 km | 00:14:08 | 04:44/km

日期: 2019-12-15 06:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'02" / 04'37" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'38")

04'36"

1000 / 2000

3

04'29"

(14'08")

04'34"

981 / 2981

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 567.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, CCC 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'37"	00:09'39"
3.0	04'34"	00:14'09"

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