黑柯 2014/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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15.0 km | 01:25:48 | 05:42/km

日期: 2014-08-11 20:38 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1337 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 05'17" / 05'17" / 05'07" / 05'06" / 05'02" / 06'32" / 05'26" / 05'25" / 05'29" / 05'27" / 06'26" / 05'39" / 06'57" / 06'01" / 05'15" / 136'40" /

高雄下了很多天的雨~今晚趁沒下雨來跑跑~可是今天狀況非常的差~跑15K就收工

8月累積里程 : 304.79 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 2819.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

mr.陳, 吳崇安(Vic) 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'17"	00:10'34"
3	05'07"	00:15'41"
4	05'06"	00:20'47"
5	05'02"	00:25'49"
6	06'32"	00:32'21"
7	05'26"	00:37'47"
8	05'25"	00:43'12"
9	05'29"	00:48'41"
10	05'27"	00:54'08"
11	06'26"	01:00'34"
12	05'39"	01:06'13"
13	06'57"	01:13'10"
14	06'01"	01:19'11"
15	05'15"	01:24'26"
15.0	136'40"	01:25'48"

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