5.7 km | 00:21:56 | 03:51/km日期: 2019-12-12 18:13 - 平均心率: 168 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%
Pace: 03'43" / 03'48" / 03'50" / 03'47" / 03'43" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'47" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'54" (+00'18") | 54 / 2054 |
4 | | 03'45" (+00'09") | 415 / 2469 |
5 | | 03'50" (+00'14") | 405 / 2875 |
6 | | 03'46" (+00'10") | 420 / 3295 |
7 | | 03'47" (+00'11") | 409 / 3704 |
8 | | 03'47" (+00'11") | 410 / 4115 |
9 | | 03'45" (+00'09") | 412 / 4528 |
10 | | 03'37" (+00'01") | 409 / 4937 |
11 | | 03'36" | 226 / 5163 |
12 | | 08'36" (+05'00") | 39 / 5203 |
13 | | 04'24" (+00'48") | 199 / 5402 |
14 | | 03'50" (+00'14") | 242 / 5644 |
15 | | 09'51" (+06'15") | 39 / 5684 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 239.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'43" | 00:03'43" |
2 | 03'48" | 00:07'31" |
3 | 03'50" | 00:11'21" |
4 | 03'47" | 00:15'08" |
5 | 03'43" | 00:18'51" |
5.7 | 04'31" | 00:21'57" |