Ian 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ian 台中
ID 454288

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1.9 km | 00:12:31 | 06:38/km

日期: 2019-12-13 21:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

06'01"

(12'31")

06'47" (+00'17")

885 / 1885

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.41 km

Asics Gel Surveyor 3 累積 : 603.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鍾美玲, Ancel Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.9	06'48"	00:12'31"

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