David Weng 翁明才 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.2 km | 01:03:50 | 05:41/km

日期: 2019-12-13 06:15 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 10960 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 06'50" / 05'48" / 05'27" / 05'48" / 05'55" / 05'36" / 05'26" / 05'23" / 05'28" / 05'08" / 05'17" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'48" (+01'45")

1006 / 1006

175 / 83

2

05'48"

(12'39")

05'45" (+00'42")

1006 / 2012

170 / 101

3

05'30"

(18'09")

05'27" (+00'24")

1007 / 3020

168 / 108

4

05'52"

(24'01")

05'49" (+00'46")

1006 / 4026

170 / 100

5

05'52"

(29'53")

05'51" (+00'48")

1001 / 5027

170 / 100

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髖骨有些酸痛，輕鬆跑

12月累積里程 : 927.46 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, 吳火南和其他 23 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮早安，

2019-12-13 11:17 ·

1 個人推

Jenny 才哥晚安～運動愉快喲～身體狀況還好嗎～祝一切順心喲～😊

2019-12-13 23:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'48"	00:12'38"
3	05'27"	00:18'05"
4	05'48"	00:23'53"
5	05'55"	00:29'48"
6	05'36"	00:35'24"
7	05'26"	00:40'50"
8	05'23"	00:46'13"
9	05'28"	00:51'41"
10	05'08"	00:56'49"
11	05'17"	01:02'06"
11.2	08'23"	01:03'50"

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