David Weng 翁明才 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

7.3 km | 01:15:24 | 10:19/km

日期: 2019-12-12 22:27 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 394 Cal - 總步數: 14796 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 11'27" / 10'35" / 11'05" / 08'33" / 09'07" / 09'46" / 09'44" / 17'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'28"

(11'28")

11'25" (+01'44")

1003 / 1003

230 / 37

2

10'41"

(22'09")

10'35" (+00'54")

1008 / 2012

219 / 43

3

10'59"

(33'08")

10'55" (+01'14")

1005 / 3017

237 / 38

4

10'06"

(43'14")

10'05" (+00'24")

1001 / 4018

154 / 64

5

09'53"

(53'07")

09'48" (+00'07")

1007 / 5026

184 / 55

展開計圈分析

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上班有點煩，散散心

12月累積里程 : 927.46 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, 吳火南和其他 21 人說推

·

張清榮早安，小週末運動愉快，加油

2019-12-13 11:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	10'35"	00:22'02"
3	11'05"	00:33'07"
4	08'33"	00:41'40"
5	09'07"	00:50'47"
6	09'46"	01:00'33"
7	09'44"	01:10'17"
7.3	17'11"	01:15'24"

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