Tung Chien-hung 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

7.1 km | 00:35:10 | 04:57/km

日期: 2019-12-12 18:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 05'55" / 05'33" / 04'49" / 04'41" / 04'44" / 04'29" / 04'43" / 02'46" /

復健練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.37 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 678.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小城, 楊禮光和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'33"	00:11'28"
3	04'49"	00:16'17"
4	04'41"	00:20'58"
5	04'44"	00:25'42"
6	04'29"	00:30'11"
7	04'43"	00:34'54"
7.1	02'46"	00:35'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"