6.2 km | 00:30:45 | 04:55/km日期: 2019-12-10 18:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'49" / 04'45" / 04'53" / 05'00" / 05'04" / 04'49" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'06") | 415 / 415 |
| 2 | | 08'46" (+04'55") | 107 / 523 |
| 3 | | 03'57" (+00'06") | 415 / 939 |
| 4 | | 09'04" (+05'13") | 103 / 1042 |
| 5 | | 03'55" (+00'04") | 418 / 1461 |
| 6 | | 08'30" (+04'39") | 107 / 1568 |
| 7 | | 03'58" (+00'07") | 411 / 1979 |
| 8 | | 08'49" (+04'58") | 105 / 2085 |
| 9 | | 03'57" (+00'06") | 411 / 2496 |
| 10 | | 08'46" (+04'55") | 105 / 2601 |
| 11 | | 03'52" (+00'01") | 419 / 3021 |
| 12 | | 08'45" (+04'54") | 106 / 3127 |
| 13 | | 04'00" (+00'09") | 410 / 3537 |
| 14 | | 08'28" (+04'37") | 108 / 3646 |
| 15 | | 03'59" (+00'08") | 412 / 4058 |
| 16 | | 09'25" (+05'34") | 100 / 4159 |
| 17 | | 04'01" (+00'10") | 407 / 4566 |
| 18 | | 08'25" (+04'34") | 110 / 4677 |
| 19 | | 03'57" (+00'06") | 412 / 5089 |
| 20 | | 08'26" (+04'35") | 110 / 5199 |
| 21 | | 03'51" | 418 / 5617 |
| 22 | | 08'20" (+04'29") | 111 / 5728 |
| 23 | | 03'55" (+00'04") | 408 / 6137 |
| 24 | | 08'17" (+04'26") | 110 / 6248 |
400m*12 , P98" , R100m (55")。
腳痠跑不動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 221.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'45" | 00:09'34" |
| 3 | 04'53" | 00:14'27" |
| 4 | 05'00" | 00:19'27" |
| 5 | 05'04" | 00:24'31" |
| 6 | 04'49" | 00:29'20" |
| 6.2 | 05'46" | 00:30'46" |
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