Kun-Cheng Wang 2019/12/10 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

14.8 km | 01:35:29 | 06:26/km

日期: 2019-12-10 05:30 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 942 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 07'16" / 07'49" / 07'35" / 08'53" / 06'06" / 05'39" / 04'55" / 06'34" / 07'59" / 05'59" / 05'44" / 07'16" / 04'55" / 04'45" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'16" (+02'31")

1000 / 1000

07'48"

(15'05")

07'48" (+03'03")

1000 / 2000

07'35"

(22'40")

07'35" (+02'50")

1000 / 3000

08'52"

(31'33")

08'52" (+04'07")

1000 / 4000

06'06"

(37'39")

06'06" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 410.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 阿元和其他 16 人說推

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觀看另 4 則留言

維鈞早安!運動愉悅!

2019-12-10 10:40 ·

1 個人推

林淦鈿（淦哥）好可怕唷

2019-12-10 10:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'49"	00:15'05"
3	07'35"	00:22'40"
4	08'53"	00:31'33"
5	06'06"	00:37'39"
6	05'39"	00:43'18"
7	04'55"	00:48'13"
8	06'34"	00:54'47"
9	07'59"	01:02'46"
10	05'59"	01:08'45"
11	05'44"	01:14'29"
12	07'16"	01:21'45"
13	04'55"	01:26'40"
14	04'45"	01:31'25"
14.8	04'59"	01:35'29"